Hajas Évi vagyok, a mozgás és az aktív életmód életem meghatározó része gyermekkorom óta. Több mint három évtizede sportolok, kezdetben táncosként, később pedig különböző csoportos órák és funkcionális edzések résztvevőjeként tapasztaltam meg a rendszeres mozgás testi és lelki feltöltő hatását.
Célom, hogy ezt az élményt adjam át a vendégeimnek is: az óráimon ne csak hatékonyan dolgozzunk, hanem jól is érezzük magunkat közben. Fontos számomra, hogy mindenki sikerélménnyel, feltöltődve és jóleső fáradtsággal távozzon az edzés végén, függetlenül attól, milyen edzettségi szintről érkezik.
Óratípusa: Alakformáló - Body Shape
"Nem kell nagyszerűnek lenned ahhoz, hogy elkezd. El kell kezdened ahhoz, hogy nagyszerűvé válj." - Zig Ziglar
Edzéseimet a változatosság, a tudatos mozgás és a preventív szemlélet jellemzi. Kiemelt figyelmet fordítok a helyes kivitelezésre, a stabilizáló izmok erősítésére, a testtartás javítására és arra, hogy a gyakorlatok hosszú távon is támogassák a test egészséges működését.
Hiszek abban, hogy a mozgás nemcsak a fizikai erőnlét fejlesztésének eszköze, hanem egy olyan lehetőség is, amely segít energikusabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és magabiztosabbnak érezni magunkat a mindennapokban.
Nevéhez fűződik a Neurobic és a FizioFitness edzés módszer, melyek Hantó Zsuzsával végzett közös munkájuk eredménye. A Step mozgásstúdió és a Montevideo wellness alapítója, szakmai vezetője volt. Három éve létrehozta Budapesten a Step by Step Longevity mozgásstúdiót is. A Hotel Wellamarin 15 éves jubileuma alkalmából vállalta, hogy nyári szabadsága alatt tartson vendégórákat a szállodában.
Óratípusa: FizioFitness
"Hiszem, hogy minden ember másképp egyforma. Ami közös bennünk, hogy szükségünk van a testi-lelki-szellemi egyensúly megteremtésére."
Ezer oka van annak, hogy miért fontos a rendszeres mozgás. De ahhoz, hogy a mindennapok taposómalmában is elég motivációt találj edzeni, nem árt olyan mozgásformát keresned, ahol nem pusztán elvégzed a munkát, hanem még jól is érzed magad közben. Az én nyújtó, mobilizáló, erősítő edzéseimnek éppen ez a két dolog adja az esszenciáját…:-)
Óratípusa: Funkcionális edzés
“Hatékony mozgás, közösség, jó hangulat.”
Óratípusaim:
Amennyiben szereted a dinamikusabb edzéseket és szeretnél egy vidám Csapat tagja lenni, gyere és próbáld ki a csoportos óráimat!:-)
"Sportolj, mosolyogj és érezd jól Magad!"
Kiemelten fontosnak tartom a prevenciót és a gyakorlatok helyes kivitelezését, de az igazán jóleső érzés az, ha a Vendégeim jól érzik magukat, levezetik a stresszt és feltöltődve, jó közérzettel, mosolyogva távoznak az óráimról. Az óráim ízület és gerinc barátok.:-)
Óratípusaim:
Tarts velem, ha szereted a kihívásokat és igazán aktív programokat, ha tudod hogy minden egyes izzadságcsepp megéri, mert büszkeséggel fog eltölteni, hogy megcsináltad!:-)
“A motiváció elindít. A megszokás mozgásban tart.” (Jim Ryun)
A Pécsi Művészeti Szakközépiskola tánc szakának elvégzése után 13 évig táncművészként dolgoztam több hazai balett együttes (többek között a Pécsi Balett, Szegedi Kortárs Balett és Bozsik Yvette) társulatában. Ez a szakma folyamatos fejlődést és alázatot kíván, megtanít beleállni a kihívásokba és kitartónak lenni. 2012 óta személyi- és csoportos edzőként is ezen érzések örömét közvetítem a vendégeim felé. Több, mint öt külföldön (Miamiban, Máltán és Valenciában) töltött év után 2019 óta újra itthon fogom az edzeni és átalakulni vágyók kezét.
Várlak szeretettel edzéseimen! :)
Black & Orange Fitness
8621 Zamárdi
Eötvös utca 15/1.
Parkolás a szálloda környékén egész évben díjköteles!